Dossier Meeresrauschen - Das weiße Rauschen

Dossier Meeresrauschen – Das weiße Rauschen

Dürers Kopf eines schlafenden Kindes Wikimedia

Ich erinnere mich noch gut, wie meine kleine Tochter – sie war damals etwa zwei Jahre alt – fasziniert vor der eingeschalteten Waschmaschine stand und der rotierenden Trommel voller Wäsche zuschaute wie einem hoch spannenden Fernsehprogramm. Der „Film“ hatte eine sehr beruhigende Wirkung auf sie. Oft schlief sie dabei ein.

Später bemerkte ich, dass es weniger die optische Dauerschleife war, die sie einlullte, sondern der Soundtrack des gleichmäßig bewegten Wassers und der leisen Motorgeräusche. Aber erst, als meine Tochter 2021 selbst Mutter wurde, gab es die wissenschaftliche Erklärung für dieses Phänomen. Moderne Eltern nutzen das Weiße Rauschen gezielt, um ihren Nachwuchs zu beruhigen und zum Schlafen zu bringen.

Es gibt eine mathematisch-physikalische Definition des Weißen Rauschens: S(f) = const. Die Formel bedeutet, dass ein Geräusch (Rauschen) mit einer konstanten Lautstärke in einem bestimmten Frequenzbereich abläuft. Ältere Radiohörer:innen werden sich noch an das Rauschen erinnern, dass man beim Suchen eines Senders zwischen den Senderfrequenzen hören konnte. Aber diesem Rauschen fehlten die niedrigen Frequenzen, welche zum Weißen Rauschen gehören.

Beruhigend klingen nämlich nur Varianten des Weißen Rauschens in Form von Wasser (Regen, Meereswellen, Wasserfall) und Wind. Diese gleichförmigen natürlichen Geräusche entstehen durch die Kombination von Tönen aller Frequenzen, etwa 20.000 Töne, die alle zur gleichen Zeit zu hören sind. In Youtube gibt es unter dem Suchwort „Weißes Rauschen“ sogar mehrstündige Soundtracks zum Einschlafen und Durchschlafen. Auch Lüftergeräusche und ein 1.-Klasse-Fluggeräusch können zur Beruhigung angehört werden. Entsprechende Apps fürs Handy gibt es natürlich auch!

Da diese Wirkung regelmäßig auftritt, hilft das Weiße Rauschen nicht nur Babys, sondern auch Studierenden und Erwachsenen bei Lernstress und Konzentrationsschwierigkeiten, denn es überlagert durch seine Frequenzvielfalt alle Störgeräusche. Aus dem gleichen Grund wird es in der Tinnitus-Therapie und bei Migräne eingesetzt. Lärm und andere Dauergeräusche werden dann als weniger störend empfunden oder sogar ausgeblendet.

Übrigens gibt es auch Rauschen in anderen Farben, so das Rosa Rauschen, das Rote und das Braune Rauschen. Sie alle sind Varianten des Weißen Rauschens und erfüllen den gleichen Zweck, nämlich Ruhe und Entspannung zu bringen.

Von Katharina Städtler, August 2024

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