Unsere Buchtipps zur Gesundheit

Muskeln – Unsere Gesundmacher
Prof Dr. Froböse ist uns aus vielen Medien in Deutschland seit langem bekannt. Er gibt uns Tipps, was wir beim Sport machen beachten sollten und wie wir unsere Gesundheit nachhaltig verbessern kön-nen, was Sinn macht und was nicht.
Sein neuester Ratgeber zielt auch dahin. Mit seiner langjährigen Forschung und Erfahrung als Sportwissenschaftler für Prävention und Rehabilitation hat er die neuesten Erkenntnis-se wissenschaftlicher Studien weltweit zusammengefasst. Das Buch ist an einige Stellen etwas theoretisch, weil das einfach als Unterbau notwendig ist, mit dem wir erkennen können, was an Aktivitäten Sinn macht und was eher nicht. Wir dürfen diagonal lesen an manchen Stellen. Wichtig ist mir hier, dass er nicht nur für die typischen Sportstudenten und Hoch-leistungssportler schreibt, sondern sich besonders auch an Männer und Frauen seiner Generation wendet. Ist es sinnvoll, jeden Tag in die Muckibude zu gehen? Ja und nein! Froböse überzeugt uns, dass es in jedem Alter wichtig ist, Sport zu treiben oder damit zu beginnen, um über Mus-kelaufbau unseren Metabolismus neu in Schwung zu bringen. Eine positive Auswirkung ist schnell auf die sogenannten Zivilisationskrankheiten wie Herz- und Kreislauferkrankun-gen, Diabetes Typ II, Rücken – und Knieschmerzen zu erzielen: durch gezielte sportliche Aktivitäten und einfache Nahrungsmittel als Bausteine für Muskelaufbau. Der Wohlfühlfaktor und eine mentale Ausgeglichenheit gibt es auch mit im Paket.
An der Formel Froböse kommen wir nicht vorbei.

Von Ina Laiadhi, Juni 2023

Infos
Prof. Dr. Ingo Froböse: Muskeln – Die Gesundmacher.
2023. 320 Seiten, kartoniert, 19.99€

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